改善从外侧下杆

留下手臂下落的空间

以右手球员为例，肩膀先向球扑过去，手臂空间可能减少。慢速试挥中，感受右臂从身体前方下落的通道，不要把它塞进后侧肋骨旁锁死。

过度专注夹臂而让身体停住，杆头可能落后，或不得不用手腕急转。即使小球，也应确认躯干与手臂一起通过。

出球线改善，击球点却不稳，就可能需要减小调整程度。练习初期除了预期球路，也看是否接近杆面中央。不要想靠一个动作修好所有球，记下两三项改变更有帮助。

分别记录路径与杆面

练习场设安全对准参照，分别看球的起始线和弯曲方向。即使感觉从内侧下杆，杆面打开，仍可能向右失误。

用后方录像观察动作，也记住机位变化会让路径看起来不同。最好比较同一机位录像与真实球路。

同样右飞，也分两栏记录

把所有向右的球都记为同一种右曲，会让练习复杂。区分向左出发后右曲，与一开始向右、几乎直走的球。没有实际测量杆面和路径，虽不能确诊原因，但光区分结果类型，就能让问题更具体。

修正一侧路径后，起始线可能改善，弯曲幅度却增大。这时有理由同时检查击球点与杆面，而不是把同一练习做得更猛。不知道哪个变量改变，只不断加强从内侧下杆的感觉，可能最终依赖临门手部动作来获得结果。

也分别记录一号木和铁杆。同样感觉的挥杆，因长度、球位与触点不同，球路可能改变。不要把某支铁杆成功的感觉立刻当成一号木答案，应以小组重新检查击球点与起始线。

把右肘练习接到实际击球的顺序

先不放球，慢慢感受右臂下落空间，再过渡到腰高小球。不是把肘塞到身后，而是在身前给双手留通道。确认躯干不停转、与手臂一起结束。比起夹臂形状，触球后的衔接更重要。

舒服接触能重复，再放大幅度，但不要每次强求相同夹紧程度。练习中夸张的感觉，实际挥杆可能表现得更小。看录像时，别因为感觉很大就判失败，也别因外形很小就继续加大调整。

最后不想右肘，只设目标打几球，看看放下特别念头后，结果是否仍在。若只做练习时舒服，一回正常挥杆就不稳，可以减小夸张程度，或与教练从基础站位重新检查。