理解向下击球的本质

最低点不是靠一只手腕制造的

身体留在球后，或击球前上身高度突然变化，都可能让触地位置不稳。为了把球托起来而提前释放手腕，也会出现类似问题。很难用单一原因解释所有打厚。

所以，先看的应是留下的痕迹，而不是动作名称。第一次碰草在球后还是球前？每次是否大致相同？不必把挖出深草痕作为练习目标。

以一条线为参照，从小幅度开始

在草地练习场允许的地方画一小段线，把球放在线上。用短铁杆做小幅挥杆，检查是否接触到线靠目标一侧的草地。不要练习用力砸坚硬地面。

也要检查球位。球比平常靠后，即使当下触球感觉改变了，弹道和方向也可能随之改变。不查原因，只把球不断后移来避免打厚，这种方法很难长期使用。

在打击垫上，再核对一次接触

在垫子上，打厚也可能滑过去，让人误以为打中了甜点。不要只凭声音和弹道，可结合击球点标记与录像来检查。

按球、地面、最低点的顺序理解

杆头沿着近似圆弧的轨迹移动。想象它在下降部分碰到球，再向前一段，经过最低点。先触球需要的，不是双手用力下压，而是让这条轨迹与球、地面合理相接。同样形状的挥杆，身体位置变了，触地处也会改变。首次触地处与最低点不是同一点。先击球，再开始碰草，继续向前一些，才可能到达最低点。

不要把铁杆最低点要在目标侧的想法，原封不动地搬到球座上的一号木。球在地上还是架高、球杆的杆面角和长度如何，都会影响合适的击球方式。不要把今天解决铁杆打厚的一个方法，当成下一支杆的统一答案，应分别检查各支杆的接触。

草痕能提示方向和起点，但不必用深度评分。草和地面的硬度不同，痕迹也会不同。有的好球只是轻擦草地，有的留下深痕却仍没先碰到球。应看球和地面的接触顺序，而不是挖掉多少草。

打厚和打薄交替出现时

只看打厚，容易认为必须把最低点大幅前移。但下一颗球可能又打在球的上部，低低飞出。接触在两头来回变化时，应先检查球位、姿势高度和身体移动是否每次一致。不要为了躲避一种失误，过度调整到另一种失误。

把五次小挥杆定为一组，标记接触。简单记下首次触地在球后还是球前、球打在杆面哪个高度。五次只是划分练习的一种示例。身体开始僵硬就休息，不要为了用相同力量完成五次而勉强自己。

不要立刻把最好一球的感觉拿去测试大幅挥杆，先确认相似接触能否重复。能够重复，就稍微增大幅度；再次失稳，就缩小。逐渐扩大这种小成功的范围，比起偶然打好却不知道原因的一球，更能建立可回归的标准。