减少3推的距离感训练

把后摆幅度与实际滚动联系起来

只放三颗球，交替推向近、中、远距离。距离增加时，不要突然用手击打，而是尝试以动作幅度和节奏区分距离。

只因上一球短，就下一球一味加力，会模糊参照。在同一距离重复几次，再区分是平均偏短，还是忽长忽短，两种情况需要检查的事项不同。

下坡时，调整上坡建立的感觉

换个相反方向，同样长度可能需要完全不同的推击。不要只练平地，就去面对第一洞快速下坡，试着换方向练习。

长推练习与其说是把所有球停进小圆的考试，不如说是在学习让第二推舒服的范围。不必强求过洞，也要看危险在哪一侧。

没有球洞时，可以用两枚球座标出停球线。不是去撞球座，而是让球接近那里时减速。选择不挡其他球员推线的位置，洞边拥挤时减少球数，照顾练习秩序。

不要只把练习结果分成好与不好。十次总是偏短，就有理由调整距离参照；长短差异很大，就应先检查推击的重复性。

先区分为什么还留下短推

第一推过洞2米和差2米，都归进距离感失败一栏，下一次练习就会含糊。区分是平地总体偏短、只在下坡推长，还是不分距离忽长忽短。简短记录也能区分应调整速度标准，还是应检查动作重复性。

也看出球方向。斜坡推杆偏弱时，可能比预期转更多；推强时，又可能显得转得更少。不要只因球从旁边错过，就不停改变瞄准线，先确认是否以预定速度出发。可以把线与距离分开练习，但记住实际推杆时两者共同作用。

开球前，比起进洞次数，更应看球聚集的范围。一颗进洞，其余却明显长短不一，速度标准仍可能不稳定。反过来，若都停在相近处，就能以那种滚动为参照，再调整方向和推击幅度。

像阶梯一样改变距离的短练习

在允许的练习空间设近、中、远三个区段。先把三球从远到近推，再换顺序。不是照搬上一球的力量，而是重新连接眼前距离与推击幅度。具体长度可依空间与果岭速度设定。

某一区段一直偏短，下一组再略改幅度比较。不要每球都大改，更容易看清什么在影响结果。也检查自己是否最后一刻用手腕推送来增加距离，还是在相同节奏内改变整体幅度。看完结果，再从容准备下一次练习推。

最后只放一颗球，选一个尚未推过的方向，检查熟悉位置建立的信心能否延续到不同距离和坡度。是让球略过洞，还是停在前方安全区域，要结合坡度和下一推难度决定。标准是下一推的位置，而不是50厘米这个数字。