スウェーを抑えた、その場の回転

壁は体を固定する装置ではない

右のお尻が横へ逃げるより、後ろへ深く回る感覚を探します。骨盤を固定し、肩だけ最後まで回せという意味ではありません。回せる範囲は体形と可動性によって違います。

後ろ足の外側に寄りかかり、膝が横へ流れるとバランスが崩れます。足裏で広く立ち、小さな回転で支えられる範囲を知っておきましょう。

クラブなしなら、より分かりやすい

椅子の背を後ろ側のお尻近くに置き、素手でゆっくり回ります。硬い壁を強く押したり、腰をねじったりはしません。後ろへ回る空間を感じる補助的な基準としてだけ使います。

正面映像では骨盤の横移動、後方映像ではお尻が回って深くなる程度を見られます。1方向の画面だけでその場で回れていると結論づけないでください。カメラを毎回似た位置に置くことが比較の始まりです。

クラブを持ったら小さくする

クラブを持ったら、最初から大きなトップを作らず半分から始めます。打つ際は、その場という言葉にこだわって圧の移動までなくさないことが大切です。

後ろ側のお尻が回れる場所を探す

その場と聞くと、頭から足まですべて固定して回るように感じます。実際に確認したいのは、中心が足場の外へ流れて下りる道を失うかどうかです。骨盤が回る空間と、体が楽に動く余地は残さなければなりません。回転量より、バランスを保って戻れる範囲が先です。

素手の練習では、両手を骨盤へ軽く当ててゆっくり回ります。右手が横へ離れる感覚と、右のお尻が後ろへ回る感覚を区別します。鏡や正面映像があれば、感覚と実際の移動が同じかも見られます。手で骨盤を押し込んだり、決まった位置に無理に固定したりはしません。

足のどこに圧を感じるかも確認します。右足への圧があるだけでスウェーとは判断できません。外側にぶら下がってバランスを失うのか、足場の内側で回転を続けられるのかを見てください。ある人に合うつま先の向きやスタンス幅が、別の人にも同じとは限りません。

戻ってボールに当てられることが必要

バックスイングの形だけ直しても、ダウンスイングでまた大きく横へ移動すれば接触は難しいままです。小さく上げ、球を打って楽に終える流れ全体を確認しましょう。上がる途中の静止画より、下りたあとに重さとバランスがどこへ残るかが実戦に近い基準です。

クラブを持つと、素手より大きく回りたくなります。最初は遠くへ飛ばさず、半分の大きさで打点だけ確かめます。お尻の動きと接触が一緒に安定してから大きくしましょう。当たらないからと骨盤をさらに強く止める方向だけで直すことはしません。

自然に回れる範囲が特に小さい、片側に不快感があるなら、気持ちの問題と決めつける必要はありません。姿勢と可動性を合わせて見る理由があります。痛みを越えて角度を作るより、楽な範囲を記録してレッスンや運動相談で見せるほうが、もっと回れという指示より具体的に点検できます。